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ストレスと自分

カウンセラー

人はそれぞれ、いろいろなストレスを溜めています。
生活していく中で、どこでそのストレスが溜まるのかは人によって違いがあります。
ストレスの存在は自分にとって良くないものです。
ストレスチェックを行う事で、まず自分のストレスの存在に気づき、解消させる為のさまざまな方法を知ることが大切です。

■ストレスとは何か
ストレスとは、自分の心におもりが吊り下がった状態の事を言います。
原因としてはさまざまですが、ストレスが溜まる為に人の体に悪影響が出ます。
外面的なものだと肌荒れがありますし、内面的なものだと人によってはうつ病という病気に掛かるのです。
解消する方法はいろいろとあるので、悪化する前には気づいて解消させましょう。

■カウンセリングとは何か
ストレスを解消させる方法の1つに、カウンセリングを受ける方法があります。
カウンセリングを行う人をカウンセラーと言い、ストレスを溜めた人を相手に話をしながら解消へと導き出していくのです。
ストレスを溜めるほとんどの人が、自分の心の声を聞けていない事が多いです。
カウンセラーと話す中で、自分が本当にやりたい事を探して思いっきりやる事が大切です。

■自分のストレス度
自分のストレス度を調べる方法をストレスチェックと言います。
ネットやカウンセリングでも行う事ができます。いくつかの項目に答えていくだけで、今自分がどれだけのストレスを溜めているのかを知る事ができます。
ストレスを解消させる為には、まずその存在に気づかなくてはいけません。
一度調べたからもう大丈夫ではなく、定期的に自分のストレスチェックを行う事がストレスの早期発見に繋がり、早い対処が行えるのです。

■ストレス解消させるには
ストレスの存在が分かれば、次にそのストレスを解消させましょう。
ストレスの解消方法は、人によって向き不向きがあります。
基本的なストレス解消方法としては、自分が最もやりたい事をやる事です。
自分が優先されない、選ばれないという事が原因でストレスを溜める人が多いと言われているので、自分の心が喜ぶ事を自分でしてあげる事が、ストレス解消となるでしょう。
何かがあってからでは遅いので、日々のストレスチェックとストレス解消を心がける事を意識しましょう。

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ストレス解消

ストレスチェックをして、自分のストレスに気づいたら少しでも解消する事が大切です。
ストレスを解消する為には、さまざまな方法があります。その中には自分の向き不向きもあるでしょう。

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自分のストレス度

人によって悩みやストレスの大きさは違います。
もちろん、感じ方も人それぞれなので同じものさしではかる事はできません。

自分が100%辛いと思えばそれは辛い事だし、人の悩みと比Read more

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